Start nach der Winterpause Yoga & laufen/ Yoga for runners & others/ ab 11.3.16
In unserer hektischen Welt ist die Suche nach einem persoenlichen Ausgleich wichtiger denn je. Viele Menschen finden ihre innere Mitte und Ruhe auf der Yogamatte, wo sie durch gezielte Uebungen Koerper und Geist in Einklang bringen. Yoga ist ein wunderbarer Weg, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Es ist eine bewusste Auszeit, ein Raum nur fuer sich selbst, in dem man lernt, auf die eigene Atmung und die Beduerfnisse des Koerpers zu hoeren. Doch Entspannung und Spass haben viele Gesichter. Nicht jeder findet seinen Ausgleich in der Stille. Manchmal ist es gerade die leichte, spielerische Ablenkung, die uns hilft, den Kopf freizubekommen. Eine Runde unbeschwerter Unterhaltung kann ebenso ein Ventil sein. Es geht darum, eine Aktivitaet zu finden, die Freude bereitet und nicht unter Druck setzt. Fuer diejenigen, die Entspannung in einem spielerischen Umfeld suchen, bietet das Internet eine Fuelle von Moeglichkeiten. Man kann die Spannung geniessen, ohne ein Risiko einzugehen. Auf Portalen wie casinospielgeld.com kann man in die Welt der Spiele eintauchen, ganz ohne echten Einsatz. So wird das Spiel zu einer Form der Meditation, einer Konzentration auf den Moment, die auf ihre eigene Weise zur mentalen Erholung beitragen kann.
…nächste Woche ist es soweit! Am Freitag, 11.03.16 um 16:30 Treffpunkt Ärztehaus.
Alle 2 Wochen werden wir uns treffen um gemeinsam Laufen und Yoga zu verbinden.
Durch sanfte Aufwärmübungen, wird die Muskulatur optimal auf das leichte Lauftraining vorbereitet. Dehnungen im Yoga-style werden helfen die Durchblutung und Beweglichkeit von Gelenken und Bewegungsmuskeln zu optimieren. Eine einfache abschliessende Atemübung/Pranayama bringt das Herz-Kreislauf-System wieder ins Gleichgewicht. Du fühlst dich wie auf Wolken.
Dauer ca.45 min, für alle Übungsstufen geeignet…
