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YOGA FREIRAUM

Es gibt keinen Weg zum Glück, glücklich sein ist der Weg... (Buddha)
Namaste!

Online Yogastunden ab sofort buchbar

AngelaAllgemein

In unserer hektischen Welt ist die Suche nach einem persoenlichen Ausgleich wichtiger denn je. Viele Menschen finden ihre innere Mitte und Ruhe auf der Yogamatte, wo sie durch gezielte Uebungen Koerper und Geist in Einklang bringen. Yoga ist ein wunderbarer Weg, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Es ist eine bewusste Auszeit, ein Raum nur fuer sich selbst, in dem man lernt, auf die eigene Atmung und die Beduerfnisse des Koerpers zu hoeren. Doch Entspannung und Spass haben viele Gesichter. Nicht jeder findet seinen Ausgleich in der Stille. Manchmal ist es gerade die leichte, spielerische Ablenkung, die uns hilft, den Kopf freizubekommen. Eine Runde unbeschwerter Unterhaltung kann ebenso ein Ventil sein. Es geht darum, eine Aktivitaet zu finden, die Freude bereitet und nicht unter Druck setzt. Fuer diejenigen, die Entspannung in einem spielerischen Umfeld suchen, bietet das Internet eine Fuelle von Moeglichkeiten. Man kann die Spannung geniessen, ohne ein Risiko einzugehen. Auf Portalen wie casinospielgeld.com kann man in die Welt der Spiele eintauchen, ganz ohne echten Einsatz. So wird das Spiel zu einer Form der Meditation, einer Konzentration auf den Moment, die auf ihre eigene Weise zur mentalen Erholung beitragen kann.

Sich zu Sorgen, löst nie die Probleme des nächsten Tages,

es entzieht nur dem heutigen die Freude!

Leo Buscaglia

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Liebe Freiraum Freundinnen und Freunde,

Jetzt Aktuell: Viele Yogastunden Online

Aufgrund der aktuellen Lage bleibt auch der Yoga-Freiraum-Alzenau bis vorraussichtlcih 19.04.20 für den öffentlichen Unterricht geschlossen. Es uns wichtig ist, bei der Eindämmung des Virus persönlich und organisatorisch Verantwortung zu übernehmen.

Auf unserem Stundenplan kannst du alle Klassen sehen an denen du online teilnehmen kannst.

Wie geht das?

1.) Wie gewohnt im Appointman bzw. über die Homepage (über den Stundenplan) anmelden

2.) du erhältst ca. 30 Min. vor Klassenbeginn den Link zur Teilnahme per E-Mail zugeschickt

3.) ca. 10 Min. vor Beginn wird die Kamera eingeschaltet ?

Was du brauchst, um an Online-Yogastunden teilzunehmen?

  • eine gut funktionierende Internetverbindung
    + Computer ODER
    + Smartphone mit der App “ZOOM”
    + selbstverständlich Yoga Equipment

Ich freue mich auf euch im ‚virtuellen Yogastudio‘ und werde hier regelmässig über alle Neuigkeiten berichten.

Bei Fragen bin ich gerne für euch da, telefonisch oder per mail, namaste

 

Yogastudio ab Dienstag, 17.03.2020 geschlossen

AngelaAllgemein

Liebe Yogis,

wie ihr bestimmt schon gehört habt, werden ab morgen in ganz Bayern alle öffentlcihen Einrichtungen inklusive Studios geschlossen.

Ich bastele gerade an online Klassen und gebe allen Infos die welche brauchen. Meldet euch gerne unter 017661380734 bei mir.

Vorraussichtlich werde ich ab Donnerstag online gehen. Weitere Infos folgen.

Namaste und danke für euer Verständnis.

 

Immunboost YOGA – Aktuelle Infos für deine nächste Yogastunde – Update 16.03.2020

AngelaAllgemein

#immunboost YOGA.

  • Wie diese Asana- gedrehte Vorbeuge in der Grätsche, 5 Atemzüge halten je Seite. Aufwärmen nicht vergessen, z.B.Sonnengrüsse.
    .
    Wusstest du das Angst und Stress dein Immunsystem schwächt? Wie wäre es diese Krise positiv zu sehen? Du hast mehr Zeit für dich und deine Familie, gehe raus in die Sonne, atme frische Luft für deine Lungen, ernähre dich gesund, sei glücklich. Gönne dir viel Ruhe, meditiere!
    .
    Bleib ruhig und stark, halte dich an die Gesundheitsempfehlungen, gemeinsam schaffen wir das🖤
    .
    Wir im Yoga-Freiraum, möchten euch und uns weiter schützen und daher ist folgendes zu beachten:
    – bringe dein eigenes Equipment mit
    – denke an eigene Getränke
    – wasche vor und nach den Yogastunden deine Hände
    – sei nicht traurig wenn es zur Zeit keine Nackenmassagen gibt.
    – die Teilnehmerzahlen sind auf 8 reduziert, damit du genügend Abstand zu deinen MitYogis hast
    – Um alle weiteren Hygienemaßnahmen kümmern wir uns.
    .
    Namaste, und bleibt gesund🌸

Grippe Zeit – Corona Virus und Yoga <3

AngelaAllgemein

Virus Etikette im Freiraum!

Um uns selbst und die anderen vor eventuellen Infektionen zu schützen, möchten wir die Ansteckungsgefahr so gut es geht reduzieren:

  • Wenn möglich bringe dein eigenes Equipment mit in die Yogastunden
  • Von Umamrmungen und Händeschütteln ist abzuraten.
  • Beim niesen mitte in die Ellenbeuge, um eine Tröpfchenübertragung zu vermeiden.
  • Regelmässig Händewaschen, mind.30sec.

Des weiteren werde ich, während der akuten Grippezeit, von körperlichen Kontakten, wie Haltungsoptimierungen oder Nackenmassagen in den Stunden absehen.

Licht und Liebe, bis die Tage in den Yogastunden. Namaste

Detox YIN Yoga Session mit Claudine am Samstag, 07.03.2020 von 14-16 Uhr

AngelaAllgemein

Claudine wieder zu Gast im Freiraum

-freut euch auf einen 2 h Workshop für die Gesundheit und zur Unerstützung der körpereigenen Immunabwehr durch Detox Asanas

MODUL 2 am Samstag, 11.April 2020 mit AngelaIn dem Workshop geht es darum Leichtigkeit und Freude und Entspannung zu entwickeln und, und vor allem zu detoxen und neue Energie zu tanken! Dabei aktivieren wir mit Yin Yoga unseren wichtigen Leber-Meridian.
Yin Yoga bietet vor allem einen Gegenpol zum modernen Lifestyle, der sehr Yang-geprägt ist. Also aktiv, schnelllebig und anstrengend. Yin Yoga bedeutet Gelassenheit, Ruhe und Reflexion, nicht-handeln, geschehen lassen.

Nach einer Einführung über die Hintergründe des Yin Yoga:
Der Unterschiede von Yin und Yang
Leber-Meridian und seine Wirkungsweise auf die verschiedenen Organsysteme (TCM – Traditionelle Chinesische Medizin
folgen einige Yin Yoga Sequenzen mit einen längeren Endentspannung!

Teilnahmegebühr 42€ inkl.MwSt.pro Modul / Mitglieder 37€ – Beide Module 67€/Mitglieder 59€

Dauer ca.2 h

Bitte beachte- bei rechtzeitiger Kursstornierung bis 24 h vorher fallen keine Ausfallgebühren an.

Yin Yoga Freitags, 18:00

AngelaAllgemein

Letting go is the hardest Asana

loslassen – ankommen – YinYoga

In dieser geradezu stressigen Zeit vor Weihnachten bieten wir euch noch die eine oder andere Stunde um im ‚AusgleichsFlow‘ in euer 4.Adventswochende zu starten.

Heute möchte ich euch YinYoga vorstellen! Zur Zeit mein Lieblingsstil im Yoga, du hast Zeit dich auf dich selbst zu konzentrieren und dich somit zu reflektieren.

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Übungne hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

Yin und Yang sind zwei Kräfte innerhalb der Dualität unserer Welt und können also nicht getrennt werden. Sie gehören zusammen und sind miteinander verschlungen. Von daher wird es eine reines Yin Yoga nicht ohne Yang-Aspekte geben können und umgekehrt. 

YinYoga wirkt sich nachweisleich auf Bindegewebe und Faszien positiv aus.

Diese Yogastunden leiten Sabrina und Angela

Wir freuen uns auf euer Kommen.